CrossFit Open 20.1 – Strategia & Warm Up by CFSZ

WORKOUT 20.1 Ten rounds for time of: 8 Ground to Overhead (95/65 lbs) – (43/29Kg) 10 Bar-Facing Burpees Time cap: 15 minutes STRATEGIA Workout al primo impatto “fattibile, niente di che”…in realtà, semplice quanto devastante. * Se nel 19.1 il vantaggio era per le persone alte, questo 20.1 sarà più agevole per le persone di […]

Cominciano gli Open 2020! – Ecco perchè prendervi parte

Tra una manciata di ore ricominciano gli #Open. Sì, hai ragione. L’estate, senza indugi, ha tirato giù la serranda mentre ancora stavamo digerendo quell’ultima frittura di pesce in qualche lido della speranza, che il passo ad “ Autumn in Suzzara City” è stato breve, intenso e certamente poco romantico. Ma siamo sopravvissuti. Poi arriva Castro, […]

Double Unders – La Guida Definitiva

Alcuni di noi sono cresciuti saltando la corda; il salto della corda era un gioco comune nei parchi o nelle parrocchie per molte persone. Anche i pugili ed altri atleti di arti marziali sono famosi per le loro abilità con la corda: riescono con semplicità ad incrociare la corda mentre saltano ad un piede solo. […]

Perchè portare tuo figlio a Crossfit?

Uno degli scopi fondamentali di un genitore è quello di aiutare il proprio figlio a sviluppare una buona autostima. Con una buona autostima il ragazzo sarà in grado di raggiungere gli obiettivi che si prefigge e diventare un adulto felice. La situazione che ci troviamo di fronte sempre più oggi è quella di ragazzini che […]

Vuoi rendere i tuoi allenamenti una BOMBA per la tua salute?

Vuoi rendere i tuoi allenamenti una BOMBA per la tua salute? I 3 principali vantaggi dell’esercizio fisico regolare Hai mai pensato di volerti rimettere in forma? … seriamente intendo Magari ci hai pensato e poi non hai trovato il tempo Lo sai che il Crossfit brucia in una sola ora più calorie di qualsiasi altro […]

“Il lavoro di squadra può migliorare le TUE prestazioni fisiche?”

“La forza della squadra è ogni singolo membro. La forza di ogni membro è la squadra, ” ~Phil Jackson.   Hai mai sentito parlare del “gruppo dei pari”? In pratica la sociologia ci dice che “le persone con cui trascorriamo il nostro tempo esercitano una grande influenza su di noi: sul nostro comportamento, sulle nostre […]

Sei alla ricerca di qualcosa che possa migliorarti?

…allora questo è il blog sul CrossFit dedicato proprio a TE!!! Quando nel “lontano” 2012, in Italia, il CrossFit era ancora agli albori, le uniche informazioni reperibili in lingua italiana erano scritte sul sito di CrossFit Lugano, il primo Blog che si occupava di scrivere in modo ordinato e preciso, articoli riguardanti questa nuovo disciplina […]

Allenamento funzionale per adolescenti e pre-adolescenti.

Una sera imbattendomi nella lettura di un articolo scritto da una Psicoterapeuta Canadese Victoria Prooday “The silent tragedy affecting today’s children” che descrive l’aumento delle difficoltà che i ragazzi al giorno d’oggi riscontrano, molte delle quali li rendono sempre più iperattivi e distratti a causa anche delle odierne abitudini tecnologiche, ho fatto una rapida considerazione […]

Non e’ tutto oro quello che luccica… e se il CrossFit fosse l’eccezione?

Perché’ molte persone praticano crossfit? Sappiamo realmente i benefici che può’ portare? Secondo il rapporto “Osservasalute 2016”, che fa riferimento ai risultati dell’Indagine Multiscopo dell’Istat “Aspetti della vita quotidiana” emerge che, in Italia, nel 2015, più di un terzo della popolazione adulta (35,3%) è in sovrappeso, mentre una persona su dieci è obesa (9,8%); complessivamente, […]

Invecchiando con il CrossFit: Un continuo miglioramento!

Vi siete mai chiesti come mai i Master che sono presenti nelle vostre palestre e che si allenano forte, continuino a migliorare nonostante la loro età continui ad avanzare? Li vediamo migliorare i lori PR, inserire nuovi movimenti sulla ginnastica ed ottenere grandi miglioramenti sulle parti aerobiche, wod e prove di resistenza comprese. Vi siete mai […]