“Il lavoro di squadra può migliorare le TUE prestazioni fisiche?”

“La forza della squadra è ogni singolo membro. La forza di ogni membro è la squadra, ” ~Phil Jackson.   Hai mai sentito parlare del “gruppo dei pari”? In pratica la sociologia ci dice che “le persone con cui trascorriamo il nostro tempo esercitano una grande influenza su di noi: sul nostro comportamento, sulle nostre […]

Sei alla ricerca di qualcosa che possa migliorarti?

…allora questo è il blog sul CrossFit dedicato proprio a TE!!! Quando nel “lontano” 2012, in Italia, il CrossFit era ancora agli albori, le uniche informazioni reperibili in lingua italiana erano scritte sul sito di CrossFit Lugano, il primo Blog che si occupava di scrivere in modo ordinato e preciso, articoli riguardanti questa nuovo disciplina […]

Allenamento funzionale per adolescenti e pre-adolescenti.

Una sera imbattendomi nella lettura di un articolo scritto da una Psicoterapeuta Canadese Victoria Prooday “The silent tragedy affecting today’s children” che descrive l’aumento delle difficoltà che i ragazzi al giorno d’oggi riscontrano, molte delle quali li rendono sempre più iperattivi e distratti a causa anche delle odierne abitudini tecnologiche, ho fatto una rapida considerazione […]

Non e’ tutto oro quello che luccica… e se il CrossFit fosse l’eccezione?

Perché’ molte persone praticano crossfit? Sappiamo realmente i benefici che può’ portare? Secondo il rapporto “Osservasalute 2016”, che fa riferimento ai risultati dell’Indagine Multiscopo dell’Istat “Aspetti della vita quotidiana” emerge che, in Italia, nel 2015, più di un terzo della popolazione adulta (35,3%) è in sovrappeso, mentre una persona su dieci è obesa (9,8%); complessivamente, […]

Invecchiando con il CrossFit: Un continuo miglioramento!

Vi siete mai chiesti come mai i Master che sono presenti nelle vostre palestre e che si allenano forte, continuino a migliorare nonostante la loro età continui ad avanzare? Li vediamo migliorare i lori PR, inserire nuovi movimenti sulla ginnastica ed ottenere grandi miglioramenti sulle parti aerobiche, wod e prove di resistenza comprese. Vi siete mai […]