8 Archetipi per chi pratica Crossfit

Da qualche anno frequento un box di Crossfit e mi sono reso conto che, anche se le persone sono tutte diverse, si possono riconoscere alcune tipologie di persone. Se anche tu appartieni ad un box sono certo che sai di cosa parlo… Li ho suddivisi in categorie che hanno caratteristiche e valori comuni, sfruttando uno […]

Resilienza: CrossFit Suzzara e le soluzioni per il secondo Lockdown

Nonostante tutti gli sforzi fatti in questi ultimi giorni per cercare di portare a livelli altissimi la sicurezza del nostro Box seguendo tutti i protocolli proposti alla lettera, con il nuovo DPC che andrà in vigore il 26/10 e che sarà valido fino al 24/11, la nostra attività verrà arbitrariamente chiusa. Come abbiamo fatto mesi […]

SKIERG // da un primo approccio alla GESTIONE MIGLIORE per OTTIMIZZARE la partenza nel WOD

Sei uno di quelli che amano o che odiano lo SkiErg? Sia che il tuo sentimento verso questa macchina sia di adorazione che di disprezzo, in questo articolo potrai scoprire quante opportunità ti può dare questo attrezzo a livello di allenamento e risultati. 😀 Alla fine della tua lettura ne avrai comunque una visione positiva!!! […]

Cosa sono i TOES TO BAR? Ecco la Guida Definitiva

Hai cominciato CrossFit da poco e non ti è molto chiaro come eseguire al meglio questo movimento? Oppure fai CrossFit da diverso tempo e vorresti migliorare l’esecuzione di questo esercizio per renderlo più efficiente? Gli atleti che partecipano agli OPEN sanno benissimo che i “toes to bar” possono essere un movimento tanto semplice quanto ‘cattivo’😝 […]

Regolamento COVID-19 per Apertura Box

REGOLAMENTO D’IGIENE BOX CROSSFIT SUZZARA GESTIONE COVID-19   Invito a non partecipare alle lezioni a chi ha sintomi influenzali o temperatura superiore a 37,5 °C. In caso di starnuto o tosse improvvisa, coprirsi le vie aeree con la piega interna del gomito. Obbligo di compilare l’autocertificazione COVID-19 personale: la trovate in formato digitale sull’app, nella […]

REAGIAMO INSIEME: CFSZ COACHING ONLINE & GEAR PACK

Come tutti ormai sappiamo, il momento attuale per l’intera Italia, in particolare per la Lombardia non è assolutamente dei migliori: l’emergenza sanitaria sta aumentando in termini di portata e noi dobbiamo fare di tutto per tutelare la nostra salute, evitando la diffusione ed il contagio di questo nuovo Virus. Di questa cosa ne sta soffrendo […]

Meglio allenarsi da soli o in gruppo?

Ecco una domanda che mi sento spesso rivolgere: “meglio l’allenamento individuale o l’allenamento insieme agli altri?” Quante volte in palestra, guardandoci attorno, abbiamo notato come moltissime persone, provviste del loro iPod con la playlist più figa in cuffia, intenti a guardarsi nello specchio, si allenassero sempre da sole senza relazionarsi con nessuno? Con il recente […]

Quanto è importante il SONNO per lo sportivo?

Tu come dormi di solito? Lo sai che dormire bene è più importante di quanto pensi. Sappiamo che il sonno è un fattore cruciale nelle prestazioni, sappiamo anche che alcune persone fanno davvero fatica a dormire bene la notte e questo potrebbe semplicemente essere dovuto a cattive abitudini prima di coricarsi chiamato “Igiene del sonno”. […]

4# Esercizi efficaci per sviluppare la STABILITA’ della SPALLA

Ti capita mai di provare sofferenza anomalo alle spalle? Una dolia è qualcosa di normale in chi pratica uno sport, significa che quella parte del corpo è stata sollecitata. Se il dolore persiste però… qualcosa non va. Ti piacerebbe sapere come risolvere il dolore? continua a leggere allora perchè ti svelerò un mia best practice […]

Scopri i risultati estetici di chi ha iniziato a fare CrossFit

Nello scorso articolo abbiamo parlato di tutte le facilitazioni che si possono trovare per inserirsi in un contesto di allenamento come il nostro box di CrossFit sentendosi a proprio agio; abbiamo parlato del gruppo di allenamento che si può incontrare (nuovi amici) e dell’attenzione dei coach verso tutti i ragazzi/e che vogliono allenarsi serenamente e […]