Quanto è importante il SONNO per lo sportivo?

Tu come dormi di solito? Lo sai che dormire bene è più importante di quanto pensi. Sappiamo che il sonno è un fattore cruciale nelle prestazioni, sappiamo anche che alcune persone fanno davvero fatica a dormire bene la notte e questo potrebbe semplicemente essere dovuto a cattive abitudini prima di coricarsi chiamato “Igiene del sonno”. […]

4# Esercizi efficaci per sviluppare la STABILITA’ della SPALLA

Ti capita mai di provare sofferenza anomalo alle spalle? Una dolia è qualcosa di normale in chi pratica uno sport, significa che quella parte del corpo è stata sollecitata. Se il dolore persiste però… qualcosa non va. Ti piacerebbe sapere come risolvere il dolore? continua a leggere allora perchè ti svelerò un mia best practice […]

Double Unders – La Guida Definitiva

Alcuni di noi sono cresciuti saltando la corda; il salto della corda era un gioco comune nei parchi o nelle parrocchie per molte persone. Anche i pugili ed altri atleti di arti marziali sono famosi per le loro abilità con la corda: riescono con semplicità ad incrociare la corda mentre saltano ad un piede solo. […]

Vuoi rendere i tuoi allenamenti una BOMBA per la tua salute?

Vuoi rendere i tuoi allenamenti una BOMBA per la tua salute? I 3 principali vantaggi dell’esercizio fisico regolare Hai mai pensato di volerti rimettere in forma? … seriamente intendo Magari ci hai pensato e poi non hai trovato il tempo Lo sai che il Crossfit brucia in una sola ora più calorie di qualsiasi altro […]