Hai cominciato CrossFit da poco e non ti è molto chiaro come eseguire al meglio questo movimento? Oppure fai CrossFit da diverso tempo e vorresti migliorare l’esecuzione di questo esercizio per renderlo più efficiente? Gli atleti che partecipano agli OPEN sanno benissimo che i “toes to bar” possono essere un movimento tanto semplice quanto ‘cattivo’😝 […]
21
Feb
Feb
Tu come dormi di solito? Lo sai che dormire bene è più importante di quanto pensi. Sappiamo che il sonno è un fattore cruciale nelle prestazioni, sappiamo anche che alcune persone fanno davvero fatica a dormire bene la notte e questo potrebbe semplicemente essere dovuto a cattive abitudini prima di coricarsi chiamato “Igiene del sonno”. […]
08
Gen
Gen
Ti capita mai di provare sofferenza anomalo alle spalle? Una dolia è qualcosa di normale in chi pratica uno sport, significa che quella parte del corpo è stata sollecitata. Se il dolore persiste però… qualcosa non va. Ti piacerebbe sapere come risolvere il dolore? continua a leggere allora perchè ti svelerò un mia best practice […]
09
Set
Set
Vuoi rendere i tuoi allenamenti una BOMBA per la tua salute? I 3 principali vantaggi dell’esercizio fisico regolare Hai mai pensato di volerti rimettere in forma? … seriamente intendo Magari ci hai pensato e poi non hai trovato il tempo Lo sai che il Crossfit brucia in una sola ora più calorie di qualsiasi altro […]
18
Lug
Lug
“La forza della squadra è ogni singolo membro. La forza di ogni membro è la squadra, ” ~Phil Jackson. Hai mai sentito parlare del “gruppo dei pari”? In pratica la sociologia ci dice che “le persone con cui trascorriamo il nostro tempo esercitano una grande influenza su di noi: sul nostro comportamento, sulle nostre […]
29
Apr
Apr
Perché’ molte persone praticano crossfit? Sappiamo realmente i benefici che può’ portare? Secondo il rapporto “Osservasalute 2016”, che fa riferimento ai risultati dell’Indagine Multiscopo dell’Istat “Aspetti della vita quotidiana” emerge che, in Italia, nel 2015, più di un terzo della popolazione adulta (35,3%) è in sovrappeso, mentre una persona su dieci è obesa (9,8%); complessivamente, […]
