Quanto è importante il SONNO per lo sportivo?

Tu come dormi di solito? Lo sai che dormire bene è più importante di quanto pensi. Sappiamo che il sonno è un fattore cruciale nelle prestazioni, sappiamo anche che alcune persone fanno davvero fatica a dormire bene la notte e questo potrebbe semplicemente essere dovuto a cattive abitudini prima di coricarsi chiamato “Igiene del sonno”. […]

4# Esercizi efficaci per sviluppare la STABILITA’ della SPALLA

Ti capita mai di provare sofferenza anomalo alle spalle? Una dolia è qualcosa di normale in chi pratica uno sport, significa che quella parte del corpo è stata sollecitata. Se il dolore persiste però… qualcosa non va. Ti piacerebbe sapere come risolvere il dolore? continua a leggere allora perchè ti svelerò un mia best practice […]

Vuoi rendere i tuoi allenamenti una BOMBA per la tua salute?

Vuoi rendere i tuoi allenamenti una BOMBA per la tua salute? I 3 principali vantaggi dell’esercizio fisico regolare Hai mai pensato di volerti rimettere in forma? … seriamente intendo Magari ci hai pensato e poi non hai trovato il tempo Lo sai che il Crossfit brucia in una sola ora più calorie di qualsiasi altro […]

“Il lavoro di squadra può migliorare le TUE prestazioni fisiche?”

“La forza della squadra è ogni singolo membro. La forza di ogni membro è la squadra, ” ~Phil Jackson.   Hai mai sentito parlare del “gruppo dei pari”? In pratica la sociologia ci dice che “le persone con cui trascorriamo il nostro tempo esercitano una grande influenza su di noi: sul nostro comportamento, sulle nostre […]

Non e’ tutto oro quello che luccica… e se il CrossFit fosse l’eccezione?

Perché’ molte persone praticano crossfit? Sappiamo realmente i benefici che può’ portare? Secondo il rapporto “Osservasalute 2016”, che fa riferimento ai risultati dell’Indagine Multiscopo dell’Istat “Aspetti della vita quotidiana” emerge che, in Italia, nel 2015, più di un terzo della popolazione adulta (35,3%) è in sovrappeso, mentre una persona su dieci è obesa (9,8%); complessivamente, […]