Quanto è importante il SONNO per lo sportivo?

Tu come dormi di solito? Lo sai che dormire bene è più importante di quanto pensi. Sappiamo che il sonno è un fattore cruciale nelle prestazioni, sappiamo anche che alcune persone fanno davvero fatica a dormire bene la notte e questo potrebbe semplicemente essere dovuto a cattive abitudini prima di coricarsi chiamato “Igiene del sonno”. […]