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Every 2:30, for 15 minutes (6 sets):
Tempo Front Squat x 2 reps @ 51X1
*Sets 1-2 = @ 75%
*Sets 3-4 = @ 80%
*Sets 5-6 = @ 85%
Rx / Scaled
For time:
30 Burpees
40 Wall Ball (9/6 Kg)
30 Pull-Ups
120 Double unders
Basic
For time:
20 Burpees
30 Wall Ball (6/3 Kg)
20 Banded Pull-Ups
120 Single unders
Motivation.
Io non risolvo i miei problemi.
Correggo i miei pensieri.
E i miei problemi si risolvono da soli.
(Louise Hay)
