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Ott
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WOD 11/10/2020

Pubblicato il da CrossFit Suzzara

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Α.

Strict Gymnastics – HSPU

6 Unbroken Sets of Max Reps of Kipping HSPU

B.

Rx

“Knock on Wood”
3 Rounds:
20 Power Snatches (50/35 Kg)
20 Box Jump Overs (60/50cm)
20 CTB Pull-Ups
20 Burpees

Time Cap: 20:00

Scaled

3 Rounds:
20 Power Snatches (40/25 Kg)
20 Box Jump Overs (60/50cm)
20 Pull-Ups
20 Burpees

Basic

3 Rounds:
15 Power Snatches (30/20 Kg)
15 Step up Overs (60/50cm)
15 Banded Pull-Ups
15 Burpees

Motivation.

Sii sempre come il mare che infrangendosi contro gli scogli, trova sempre la forza di riprovarci.
(Jim Morrison)