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Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets) of:
Hang Snatch + Hang Santch Below Knees + Snatch
*Sets 1-3 – 72-77 %
*Sets 4-6 – 77-82%
*Sets 7-8 – 87-92%
B.
Rx
Three rounds for time of:
15 Deadlifts (100/70 Kg)
15 Toes to Bar
Scaled
Three rounds for time of:
15 Deadlifts (70/55 Kg)
15 Toes to Bar
Basic
Three rounds for time of:
10 Deadlifts (40/25 Kg)
10 Knee to Chest
Motivation.
Il 97% delle persone che molla troppo presto lavora per il 3% che non molla mai.
(Anonimo)
