A.
Every 2 minutes, for 12 minutes (6 sets) of:
Back Squat
*Set 1 – 8 reps @ 50% of 1-RM Back Squat
*Set 2 – 6 reps @ 60%
*Set 3 – 4 reps @ 70%
*Sets 4-6 – 2 reps @ 80%
B.
“Christine”
Three rounds for time:
20 Dumbell Hang Power Clean 22.5/15 Kg
12 Deadlifts (Bodyweight)
21 Box Jumps (60/50)
Motivation.
Ogni battuta mi porta vicino alla prossima corsa alla base.
Babe Ruth
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