A.
Four sets of:
3-Position Snatch @ 70-75% of 1-RM Snatch
(high hang, mid-thigh, 2″ below the knee)
Rest as needed
Loading is not the primary goal – feeling positions should be your priority.
B.
Two sets for times of:
120 Double Unders or Single Unders
30 Wall Ball Shots (9/6 Kg)
20 Toes-to-Bar
10 Devil’s Presses (9/6 Kg)
Rest 3 minutes
Motivation.
Fa ciò che senti giusto nel tuo cuore, poiché verrai criticato comunque. Sarai dannato se lo fai, dannato se non lo fai.
(Eleanor Roosevelt)
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