Gymanstics Work
Four sets of:
8 Weighted Strict Pull Ups
Aerobic Capacity – Complete as many rounds and reps as possible in 30 minutes of (moderate pacing 80%):
100 Double Unders
30 Russian Kettlebell Swings (32/24 kg)
20 Toes to Bar
10 Burpee Box Jump-Overs (60/50cm)
Motivation.
Gli sciocchi aspettano il giorno fortunato, ma ogni giorno è fortunato per chi sa darsi da fare.
(Buddha)
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