Every minute, on the minute, for 30 minutes (6 sets) of:
Minute 1 – 8 Deadlifts @ 70% of 1-RM
Minute 2 – 16 Walking Lunges with Goblet KTB(24/16 kg KB)
Minute 3 – 6 Bar Muscle-Ups
Minute 4 – 12 Clapping Push Ups
Minute 5 – 40 Seconds of Prone Plank
Motivation.
You can’t put a limit on anything.
The more you dream, the farther you get.
Non puoi mettere un limite a tutto. Più sogni, più lontano arriverai.
(Michael Phelps)
Tu festeggi il compleanno? Anche noi!!
☀️Sabato 6 Luglio: Compleanno del Box!!!
🗓Ecco il programma della giornata:
🏋️♀️🏃♂️🤸🏻♂️Ore 15-19: Team Battle
Quale modo migliore per festeggiare se non una piccola garetta a Team fra tuttI gli atleti del Box?! La modalità sarà la stessa della Team Battle della Vigilia di Natale: Team da 6/7 atleti, Wod accessibili a tutti (o comunque per chi ha una minima base tecnica - non preoccupatevi dei carichi) e giornata insieme per fare gruppo.
🍔🍖🍕🥙Ore 20-23: Aperitivo e Cena con intrattenimento.
Come lo scorso anno, davanti al box allestiremo tavole e panche per un aperitivo e cena in compagnia.
💥💥Visto il successo dello scorso anno, in cucina è stata confermata la presenza del @noble_experiment_pego di Pegognaga, col suo servizio Catering per Feste ed Eventi. DJ Set per l’intrattenimento della serata.
✅ POSTI LIMITATI e visto che i posti sono quasi tutti esauriti ti invitiamo a prenotare ora se non vuoi rischiare di perdere l'evento!
