A.
Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets):
High Hang Snatch + Hang Snatch + Snatch from 2″ Below Knee
(pause 1-2 seconds in each starting position before snatching)
Build over the course of the 8 sets, starting at around 55-60% of your 1-RM Snatch.
B.
For time – cap.16:
25 Burpees otb
30 Power Snatches (60/40 Kg)
50 Wall Ball
Motivation.
Perché, senza l’amaro, amico mio, il dolce non è tanto dolce.
Frase tratta dal film Vanilla Sky
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