30
Giu
workouts

WOD 30/06/2020

Pubblicato il da CrossFit Suzzara

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A.
Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets) of:
Hang Snatch+ Squat Snatch+ Ohs
*Sets 1-3 – 62-67%
*Sets 4-6 – 67-72%
*Sets 7-8 – 72-77%

B.

RX:

104 Wall Ball 9/6 Kg

52 Pull Ups

Scaled:

82 Wall Ball

41 Pull Ups

Basic:

61 Wall Ball

30 Pull Ups

Time Cap: 14 minutes

Motivation.

Le persone spesso dicono che la motivazione non dura. Bene. nemmeno un buon bagno, rispondo io, per questo si raccomanda di farlo ogni giorno-Zig Ziglar