WOD 29/06/2019

A.
Every 7 minutes, for 28 minutes (4 sets) for times:
400 Meter Run
30 Kettlebell Deadlifts (24/16 kg)
20 Goblet Squats (24/16 kg)
10/7 Calorie Assault Bike/Row/Ski Erg or 20 Burpees or 50 Double Unders

Motivation:

Sports teaches you character, it teaches you to play by the rules, it teaches you to know what it feels like to win and lose-it teaches you about life.

Lo sport ti insegna ad avere carattere, a giocare secondo le regole e a sapere cosa si prova a vincere e perdere: ti insegna la vita.

Billie Jean King

 

Tu festeggi il compleanno? Anche noi!!

☀️Sabato 6 Luglio: Compleanno del Box!!!

🗓Ecco il programma della giornata:
🏋️‍♀️🏃‍♂️🤸🏻‍♂️Ore 15-19: Team Battle
Quale modo migliore per festeggiare se non una piccola garetta a Team fra tuttI gli atleti del Box?! La modalità sarà la stessa della Team Battle della Vigilia di Natale: Team da 6/7 atleti, Wod accessibili a tutti (o comunque per chi ha una minima base tecnica - non preoccupatevi dei carichi) e giornata insieme per fare gruppo.

🍔🍖🍕🥙Ore 20-23: Aperitivo e Cena con intrattenimento.
Come lo scorso anno, davanti al box allestiremo tavole e panche per un aperitivo e cena in compagnia.

💥💥Visto il successo dello scorso anno, in cucina è stata confermata la presenza del @noble_experiment_pego di Pegognaga, col suo servizio Catering per Feste ed Eventi. DJ Set per l’intrattenimento della serata.

POSTI LIMITATI e visto che i posti sono quasi tutti esauriti ti invitiamo a prenotare ora se non vuoi rischiare di perdere l'evento!

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