A.
Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets):
Clean+Front Squat+Jerk
*Sets 1-3 = @ 70%
*Sets 4-6 = @ 75%
*Sets 7-8 = @ 80%
B.
Four rounds for time of:
5 Bar Muscle Ups or 10 Chest to Bar
5 Power Cleans (80/60 Kg)
12 Handstand Push-Ups
Motivation.
“Un uomo è un uomo quando vince il dolore e non tradisce la propria idea.”
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