A.
Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets) of:
Bench Press x 1 rep @ 20X0
Suggested loading per set (by % of 1-RM): 75, 80, 85, 88, 91, 93, 95, 95+
B.
“JT”
Complete rounds of 21, 15 and 9 reps for time of:
Handstand Push-Ups
Ring Dips
Push-Ups
Motivation.
Non puoi vincere senza aver prima imparato a perdere.
(Kareem Abdul-Jabbar)
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