A.
Every 2 minutes, for 14 minutes (7 sets):
Front Squat
*Set 1 – 6 reps @ 65-70%
*Set 2 – 4 reps @ 75-80%
*Set 3 – 2 reps @ 85-90%
*Set 4 – 1 rep @ 90-95%
*Set 5 – 2 reps @ 85-90%
*Set 6 – 4 reps @ 80-85%
*Set 7 – 6 reps @ 70-75%
B.
“Grace”
For time:
30 Clean&Jerk 61/43 Kg
Motivation.
“Il costo di “sbagliare” è inferiore al costo di “non far nulla”
Seth Godin
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