Every minute, on the minute, for 21 minutes (7 sets of each):
Minute 1 – 12/9 Calorie Assault Bike or 15/10 cal Row/Erg
Minute 2 – 10 Burpee Box Jump-Overs (60/50cm)
Minute 3 – 25 Double Unders + 8 Alternating Dumbbell Snatches (22.5/15 Kg)
Motivation.
Chi vuole davvero qualcosa trova una strada, gli altri una scusa
Proverbio Africano
