A.
Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets) of:
Squat Clean+Front Squat+Jerk
Worl around 70/80% of your 1-RM Clean&Jerk
B.
Complete as many rounds and reps as possible in 10 minutes of:
30 Double-Unders
10 Alternating Dumbbell Snatch + 2 Alternating Reverse Overhead Lunges (22.5/15 Kg)
(1 repetition = DB Snatch, keep DB overhead, reverse lunge left, then reverse lunge right)
Motivation.
Il piacere più grande nella vita è fare ciò che le persone dicono che non puoi fare.
(Walter Bagehot)
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