Deadlift
*Set 1 – 10 reps @ 55% of 1-RM
*Set 2 – 10 reps @ 65%
*Set 3 – 8 reps @ 75%
*Set 4 – 6 reps @ 80%
*Set 5 – 6 reps @ 85%
*Set 6 – 3-4 reps @ 90%
Rest 2 minutes between sets.
F.
Every 5 minutes, for 15 minutes (3 sets), for times:
120 Double Unders
15 Chest-to-Bar Pull-Ups
10 Overhead Squats (60/40 kg)
Motivation.
Ricorda che nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso.
Eleanor Roosevelt
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