A.
Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets) of:
High Hang Snatch + Hang Snatch + Snatch
*Sets 1-3 – 60-65%
*Sets 4-6 – 65-70%
*Sets 7-8 – 70-75%
B.
For time:
60 Double Unders
30 Burpees
30 Wall Ball Shots (9/6 Kg)
30 Kettlebell Swings (24/16 kg)
30 Double Dumbbell Push Press (22.5/15 Kg DBs)
30 Pull-Ups
Time cap: 16 minutes
Motivation.
La Chiarezza di intenti è il punto di partenza di ogni successo.
W. Clement Stone
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