A. Stenght
5 serie di:
10 Chair Dip (Tempo 2011)
10 Goblet Squat (con peso a scelta – Tempo 30×1)
B. Metcon 2
Buy In: 25 Burpees Tuck Jumps
then
4 round of:
25 pistols or reverse lunges
10 Handstand Push ups or Hindu Push Ups
then
Cash out: 25 Burpees Tuck Jumps
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