A.
Every 2 minutes, for 12 minutes (6 sets):
Deadlift x 6 reps @ 65-70%
B.
Complete as many rounds and reps as possible in 16 minutes of:
8 Single-Arm Kettlebell Deadlifts (24/16 kg – left arm)
8 Single-Arm Kettlebell Russian Swings (24/16 kg – left arm)
16 Overhead Walking Lunges (24/16 kg – left arm)
8 Single-Arm Kettlebell Deadlifts (24/16 kg – right arm)
8 Single-Arm Kettlebell Russian Swings (24/16 kg – right arm)
16 Overhead Walking Lunges (24/16 kg – right arm)
Motivation.
“Una delle chiavi più importanti del successo è avere la disciplina di fare ciò che si sa che andrebbe fatto, anche se non si ha voglia di farlo.”
Sconosciuto
