WOD 03/03/2020

 

A. Lavoro a Stazioni ogni 60 secondi per 5 round:

Stazione 1: 30 secondi max reps Revese Snow Angel (slow and Controlled)

Stazione 2: 30 secondi max reps Handstand Push Ups/Hindu Push Ups

Stazione 3: 30 secondi Hallow Hold

 

B. Parte Metabolica – “Burpees Cindy” – AMRAP 20’

5 Burpees

10 Push Ups

15 Squat