WOD 02/07/2019

A.
Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets) of:
Tempo Front Squat x 3 reps @ 31X1

Build over the course of the 8 sets, reaching a heavy triple by the sixth set, and repeating that weight for sets seven and eight as well.

B.
Three rounds for time of:
400 Meter Run
15 Hang Squat Cleans (50/35 Kg)
15 Pull-Ups

Tu festeggi il compleanno? Anche noi!!

☀️Sabato 6 Luglio: Compleanno del Box!!!

🗓Ecco il programma della giornata:
🏋️‍♀️🏃‍♂️🤸🏻‍♂️Ore 15-19: Team Battle
Quale modo migliore per festeggiare se non una piccola garetta a Team fra tuttI gli atleti del Box?! La modalità sarà la stessa della Team Battle della Vigilia di Natale: Team da 6/7 atleti, Wod accessibili a tutti (o comunque per chi ha una minima base tecnica - non preoccupatevi dei carichi) e giornata insieme per fare gruppo.

🍔🍖🍕🥙Ore 20-23: Aperitivo e Cena con intrattenimento.
Come lo scorso anno, davanti al box allestiremo tavole e panche per un aperitivo e cena in compagnia.

💥💥Visto il successo dello scorso anno, in cucina è stata confermata la presenza del @noble_experiment_pego di Pegognaga, col suo servizio Catering per Feste ed Eventi. DJ Set per l’intrattenimento della serata.

POSTI LIMITATI e visto che i posti sono quasi tutti esauriti ti invitiamo a prenotare ora se non vuoi rischiare di perdere l'evento!

 

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