E’ utile allenare la forza nei runner?

È utile allenare la FORZA nei runner? Molti runner, agonisti e non, ritengono che la forza sia direttamente proporzionale allʼipertrofia (aumento di massa muscolare), quindi evitano allenamenti finalizzati allʼaumento della forza privilegiando lunghe sessioni di corsa.  In parte può essere vero, tuttavia dobbiamo considerare tutti i reali benefici e aumenti di performance che si ottengono […]